افسردگی میل به انجام کارهای موردعلاقه را از انسان می‌گیرد و او را منزوی و گوشه‌گیر می‌کند. شاید امسال از آن سال‌هایی باشد که هرگز از ذهنمان پاک نشود. هرروز شاهد از دست رفتن عزیزی هستیم و مشکلات اقتصادی و شخصی نیز خواب و خوراک را از ما گرفته‌اند. ابتدا فکر می‌کردم اینجا برای گفتن این حرف‌ها مناسب نباشد اما بعد به خودم آمدم و دیدم خیلی‌ها افسرده شده‌اند و از زندگی ناامید! پس خواستم راهی پیشنهاد کنم تا این دوران را راحت‌تر بگذرانیم. شاید از غصه‌هایمان کم نشود اما حداقل داروهای اعصاب به نسخه‌ی زندگی اضافه نمی‌شود. آیا شمایی که در حال خواندن این مطلب هستید دیگر دل‌ودماغ ندارید؟ اگر این‌طور است با من همراه شوید شاید بامطالعه مطلب امروز حالتان بهتر شد.
افسردگی و تخریب ذهن
اولین بلایی که افسردگی سرمان می‌آورد این است که علاقه‌هایمان را از ما می‌گیرد. شاید سال‌های سال باشد که با لگو کار می‌کنید اما وقتی افسرده می‌شوید دیگر نمی‌توانید دو آجرک بردارید و به هم وصل کنید. ذهن می‌خواهد کاری کند اما وقتی به بازوها و انگشتان دستور می‌دهد انگار جان ندارند که کار کنند. همین باعث می‌شود حرص بخورید، خود را سرزنش کنید و از دیدن مجموعه‌های لگویی بدتان بیاید. پس آتش به زندگی می‌زنید و در اولین فرصت همه را می‌فروشید تا دیگر نگاهتان به آن‌ها نخورد.
تمرکز دوباره
اگر می‌خواهید افسردگی‌تان بهبود یابد بهتر است چیزی پیدا کنید که روی آن متمرکز شوید اما حواستان باشد که کوچک باشد تا ذهنتان نترسد. مینی فیگورهای (آدمک‌های) لگو بسیار کوچک‌اند. می‌توانید با دوربین گوشی از آن‌ها عکس بگیرید. اگر لگو ندارید از هر اسباب‌بازی که دارید استفاده کنید. اگر اسباب‌بازی ندارید از هر چیزی که به نظرتان جالب است استفاده کنید. شاید عکس‌هایتان خوب از آب درنیایند، تار باشند یا اصلاً کج‌وکوله باشند اما هدف این است که دست‌هایتان را به کار بگیرید. وقتی این کار انجام شد احساس بهتری خواهید داشت. شاید ذهنتان می‌گوید این کار به درد نمی‌خورد اما به خود بگویید: «این کار را انجام می‌دهم اگر فایده‌ای نداشت بی‌خیال می‌شوم.» هر کار کوچکی که دست‌هایتان را درگیر کند، ذهنتان را منحرف کرده و در بهبود افسردگی کمک می‌کند.
